Should You Bathe Daily in Sawan | जानें आयुर्वेद के अनुसार सावन में स्नान के सही नियम

Sawan Health Tips: सावन के महीने में सेहत का विशेष खयाल रखने की जरूरत होती है. इस महीने में खूब बारिश होती है और इसकी वजह से वातावरण में नमी, उमस और ठंडक बनी रहती है. इस मौसम में बैक्टीरिया और फंगस पनपने का खतरा बढ़ जाता है, जिससे स्किन इंफेक्शन, पसीने से जुड़ी समस्याएं और सर्दी-खांसी जैसी परेशानियां कॉमन हो जाती हैं. ऐसे में शरीर की स्वच्छता बनाए रखना बेहद जरूरी हो जाता है. सावन के महीने में रोज स्नान न केवल शरीर की गंदगी हटाता है, बल्कि मन और मस्तिष्क को तरोताजा करता है. सावन को लेकर आयुर्वेद में भी कई नियम बताए गए हैं.

आयुर्वेद के अनुसार स्नान दिनचर्या का हिस्सा है और इसे शरीर को शुद्ध करने वाला माना गया है. रोज स्नान करने से रोग दूर होते हैं और मन को शांति मिलती है. खासकर बरसात के मौसम में जब वात और कफ दोष अधिक बढ़ जाते हैं, तो स्नान से शरीर का संतुलन बना रहता है और रोगों से लड़ने की क्षमता बेहतर होती है. आयुर्वेद में सुबह जल्दी उठकर गुनगुने पानी से स्नान करने की सलाह दी जाती है. सावन में नहाने के लिए ठंडे पानी की जगह गुनगुने पानी का प्रयोग करना बेहतर माना जाता है. गुनगुना पानी वात दोष को शांत करता है और शरीर की स्फूर्ति को बनाए रखता है. अगर बाहर का तापमान गर्म है और शरीर से पसीना निकल रहा है, तो सामान्य तापमान वाला पानी भी इस्तेमाल किया जा सकता है.

नहाते समय कुछ आयुर्वेदिक उपायों को अपनाकर लाभ को बढ़ाया जा सकता है. जैसे नीम की पत्तियों का उबालकर स्नान जल में डालना स्किन से जुड़ी समस्याओं को दूर करता है. रोज बेसन या मुल्तानी मिट्टी से स्नान करने से त्वचा साफ और कोमल बनी रहती है. नारियल या तिल के तेल से पहले शरीर की हल्की मालिश करने से स्नान का प्रभाव और बढ़ जाता है, जिससे त्वचा को पोषण और मांसपेशियों को आराम मिलता है. रोज नहाना स्वास्थ्य के लिए लाभकारी है, लेकिन कुछ लोगों को इसमें सावधानी बरतनी चाहिए. अस्थमा, गठिया या ठंडी हवा से एलर्जी हो, वे नहाने से पहले शरीर की मसाज करें. नहाने के बाद तुरंत बालों को सुखाना और गर्म ड्रिंक पीना भी फायदेमंद है. बुजुर्गों और बच्चों को ज्यादा ठंडे पानी से नहीं नहाना चाहिए.

आयुर्वेद में स्नान को केवल शरीर की सफाई का साधन नहीं, बल्कि मानसिक और आध्यात्मिक शुद्धि का माध्यम भी माना गया है. स्नान के समय मंत्रों का उच्चारण, शांत संगीत या प्रार्थना मन को स्थिर करने में मदद करती है. सावन का महीना भगवान शिव की उपासना का काल होता है, ऐसे में स्नान करके स्वच्छ वस्त्र पहनना और शिव पूजा करना, मन को भी सकारात्मक ऊर्जा से भर देता है. सावन का धार्मिक महत्व भी बहुत ज्यादा होता है और शास्त्रों में रोज नहाने का नियम बताया गया है.