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Stomach Gas Problem: आजकल की अनहेल्दी लाइफस्टाइल और गलत खान-पान कई बीमारियों की वजह बन रही है. ऐसी ही परेशानियों में से एक है पेट में गैस बनना. इन्हीं में एक पेट में गैस बनना भी है. गैस का दर्द बेहद असाहनीय होता है. इसकी चपेट में आने वालों की फेहरिश्त लंबी है. गैस की समस्या होने पर पेट के अलावा, सीने या सिर दर्द भी दर्द हो सकता है. हेल्थ एक्सपर्ट की मानें तो, पूरे दिन बैठे रहना और क्षमता से अधिक चाय पीने से भी गैस की समस्या हो सकती है. इससे निजात पाने के लिए लोग महंगी दवाओं का सेवन करते हैं. लेकिन, आपको बता दें कि कुछ घरेलू नुस्खे भी गैस की समस्या को दूर करने में कारगर हो सकते हैं. अब सवाल है कि आखिर गैस की समस्या कैसे दूर करें? गैस की परेशानी होने पर क्या करें? इस बारे में
News18 को बता रही हैं कैलाश हॉस्पिटल नोएडा की
डाइटिशियन दीपशिखा शर्मा-
गैस की परेशानी दूर करने के बेजोड़ नुस्खे
अजवाइन का सेवन: डाइटिशियन के मुताबिक, आपको पेट में दिक्कत या फिर गैस बनने की समस्या है तो भुनी हुई अजवाइन का सेवन करना चाहिए. इससे आपको गैस की समस्या से जल्द राहत मिलेगी. बता दें कि, अजवाइन के बीज में थाइमोल नामक एक यौगिक होता है, जो गैस्ट्रिक रस को स्रावित करता है और पाचन में मदद करता है. यदि आप चाहें तो गैस की समस्या में आधा चम्मच अजवाइन के बीज भी खा सकते हैं.
छाछ पीएं: नियमित छाछ पीने से पेट से जुड़ीं समस्याएं खत्म होती हैं. खासतौर पर गैस की परेशानी होने पर. इसको पीने से पेट का पीएच सही रहता है और एसिडिटी दूर करता है. बता दें कि, छाछ में लैक्टिक एसिड पाया जाता है, जो गैस्टिक एसिडिटी से आपको राहत दिला सकती है. इसके सेवन से पेट को ठंडक मिलती है और हाथ-पैरों में जलन की समस्या से भी राहत मिलती है.
केला खाएं: पेट में जलन, गैस, एसिडिटी की परेशानी को दूर करने के लिए केला बेहद असरदार माना जाता है. बता दें कि, केले में पाए जाने वाले पेसटिन तत्व खान-पान की गड़बड़ी के कारण होने वाले कब्ज को दूर करता है. इसके लिए आप केला को चीनी के साथ मिलाकर खा सकते हैं. केले का नियमित सेवन करने से मुंह और पेट दोनों ही जगह के अल्सर से छुटकारा मिल सकता है.
सेब की सिरका पीएं: एप्पल साइडर विनेगर के सेवन से पेट में बनने वाली गैस की समस्या को दूर किया जा सकता है. इसके लिए आपको सिर्फ 1 कप पानी में 2 बड़े चम्मच अनफिल्टर्ड सेब के सिरके का उपयोग करना है. इसका दिन में दो बार सेवन करने से आपको पेट की जुड़ी कई समस्याओं से राहत मिल सकती है. हालांकि इसका इस्तेमाल करने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूरी है.
जीरा पानी पीएं: गैस्ट्रिक या गैस की समस्या के लिए जीरा पानी सबसे बेस्ट घरेलू उपचार है. बता दें कि, जीरा में आवश्यक तेल होते हैं, जो लार ग्रंथियों को उत्तेजित करने का काम करते हैं. इससे भोजन ठीक तरह से पचता है. यह पेट में अतिरिक्त गैस के निर्माण को भी रोकता है. जीरा पानी बनाने के लिए एक चम्मच जीरा लें. अब दो कप पानी में 10-15 मिनट के लिए उबालें. अब ठंडा पर भोजन के बाद इसे पीएं.
Author: Lalit Kumar Source Link :https://hindi.news18.com/news/lifestyle/health-5-best-home-remedies-must-use-for-fast-gas-relief-problem-say-expert-in-hindi-9399252.html
Publish Date: 2025-07-14 16:20:46
