college students health tips। कॉलेज स्टूडेंट्स के लिए रुजुता दिवेकर की 4 हेल्थ टिप्स.

कॉलेज की जिंदगी में पढ़ाई, असाइनमेंट और सोशल लाइफ के बीच अक्सर अपनी सेहत को नजरअंदाज कर देना आम बात है, खासकर तब जब स्टूडेंट्स अकेले रह रहे हों. ऐसे में सही खानपान और हेल्दी रूटीन बनाए रखना चुनौती बन जाता है. लेकिन अच्छी बात यह है कि कुछ आसान आदतें अपनाकर फिट और एक्टिव रहा जा सकता है. जानी-मानी सेलेब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट रुजुता दिवेकर, जो करीना कपूर जैसी अभिनेत्रियों की डाइट प्लान करती हैं, ने कॉलेज स्टूडेंट्स के लिए चार बेहद जरूरी और आसान हेल्थ टिप्स साझा की हैं. ये टिप्स न सिर्फ शारीरिक फिटनेस को बेहतर बनाती हैं, बल्कि मानसिक रूप से भी मजबूत बनाए रखने में मदद करती हैं. आइए जानते हैं यहां…

सबेरे-सबेरे फल खाएं – कॉफी से पहले
रुजुता दिवेकर के अनुसार दिन की शुरुआत किसी फल से होनी चाहिए, जैसे केला, पपीता या अमरूद. जब आप सुबह खाली पेट कोई फल खाते हैं, तो यह शरीर को प्राकृतिक ऊर्जा देता है और पेट की समस्याएं नहीं होतीं. इसके बाद अगर आप चाय या कॉफी पीते हैं, तो उसका असर भी खराब नहीं होता. खास बात यह है कि ये फल न सिर्फ पेट के लिए फायदेमंद हैं, बल्कि स्किन के लिए भी अच्छे माने जाते हैं.