Top 4 Worst Habits for Liver Health Revealed by AIIMS and Stanford Doctor | इन 4 आदतों को तुरंत छोड़ दें वरना लिवर हो जाएगा बर्बाद

Habits That Damage Liver: लिवर हमारे शरीर का सबसे महत्वपूर्ण अंग है और इसे ठीक रखना बहुत जरूरी है. अगर आप लिवर को लेकर लापरवाही बरतेंगे, तो इससे गंभीर परेशानी पैदा हो सकती है. कई आदतें हमारे लिवर के लिए बेहद खतरनाक होती हैं, लेकिन हमें इस बात का अंदाजा ही नहीं होता है. AIIMS और Stanford जैसे संस्थानों से प्रशिक्षित और अमेरिका में रहने वाले गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट डॉ. सौरभ सेठी ने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर लिवर को लेकर जरूरी जानकारी शेयर की है. उन्होंने बताया है कि कौन सी छोटी-छोटी आदतें लिवर को डैमेज कर सकती हैं और आपको गंभीर मुसीबत में फंसा सकती हैं.

लिवर को डैमेज कर सकती हैं ये 4 आदतें (Bad Habits That Damage Liver)

1. रोज शराब पीना – गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट डॉ. सौरभ सेठी के मुताबिक बहुत से लोग यह मानते हैं कि दिन में एक पैग शराब पीना लिवर के लिए नुकसानदायक नहीं है. हालांकि सच्चाई यह है कि रोज़ाना शराब का सेवन लिवर के डिटॉक्स सिस्टम पर दबाव डालता है, जिससे धीरे-धीरे लिवर की कोशिकाएं खराब होने लगती हैं. इससे लिवर सिरोसिस, फैटी लिवर और अन्य गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है.

2. प्रोसेस्ड और पैकेज्ड फूड खाना – अत्यधिक प्रोसेस्ड फूड, पैकेज्ड स्नैक्स, रेडी-टू-ईट मील्स और बेकरी आइटम्स में ऐसे रसायन होते हैं, जिन्हें लिवर को फिल्टर करना पड़ता है. इनमें प्रिजर्वेटिव्स, रंग, फ्लेवरिंग एजेंट्स और ट्रांस फैट्स होते हैं, जो लिवर की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाते हैं. समय के साथ यह सूजन और लिवर फाइब्रोसिस का कारण बन सकते हैं.

3. बहुत ज्यादा शुगर का सेवन – बहुत से लोग शुगरी ड्रिंक्स, मिठाइयां और प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थों का अधिक सेवन करते हैं. इसमें मौजूद फ्रक्टोज सीधे लिवर द्वारा मेटाबोलाइज होता है और शरीर में फैटी लिवर की स्थिति उत्पन्न करता है. यह नॉन-अल्कोहॉलिक फैटी लिवर डिजीज (NAFLD) का एक प्रमुख कारण है, जो भारत में तेजी से बढ़ रही है और अगर समय पर ध्यान न दिया जाए तो यह सिरोसिस या लिवर कैंसर में बदल सकती है.