योग को अक्सर एक व्यायाम या चिकित्सा विधि के रूप में भी समझा जाता है जो आपको फिट और स्वस्थ बनाए रखता है।
योग क्या है?
योग हमारे दिमाग को शांत रखने में भी मदद करता है, साथ ही हमारे शरीर की मांसपेशियों को भी व्यायाम करता है।
योग क्या है?
योग शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है। योग मानसिक तनाव को कम करता है, बेहतर नींद लाता है, भूख और पाचन को बढ़ाता है। यह हमेशा मन को शांत रखता है।
योग क्या है?
योग को अपनी दिनचर्या में शामिल करना आपको तनावमुक्त जीवन जीने में मदद कर सकता है। अध्ययनों के अनुसार आज हर दूसरा व्यक्ति तनाव में है।
योग क्या है?
योग करते समय मांसपेशियों में खिंचाव, मरोड़, मरोड़ और खिंचाव जैसी कई क्रियाएं होती हैं, जो शरीर को थका देती हैं। इससे हम हमेशा तरोताजा महसूस करते हैं और हमारे शरीर की थकान दूर होती है। नियमित योग आपके शरीर को ऊर्जा देगा।
योग क्या है?
रोग-मुक्त शरीर योगाभ्यास से शरीर स्वस्थ रहता है, क्योंकि यह हमें बीमारी से लड़ने की क्षमता प्रदान करता है। मधुमेह, अस्थमा और हृदय रोग जैसी कई अन्य बीमारियों में योग की सलाह दी जाती है।
वजन पर नियंत्रण
दुनिया की 80% आबादी मोटापे से ग्रस्त है। योग को दैनिक जीवन में शामिल करके मोटापे को नियंत्रित कर सकते हैं। योग शरीर को लचीला बनाता है।